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basentracker Säure-Basen-Balance · PRAL-Score · App

Säure-Basen-Balance · PRAL-Score · offline-first

Säure-Basen-Balance, ohne Zettelchaos.

Du gibst ein, was du gegessen hast. Die App rechnet den PRAL-Wert aus, summiert deinen Tag, zeigt dir auf einen Blick, wo du stehst. Über 800 Lebensmittel hinterlegt, läuft auch ohne Netz, deine Daten bleiben auf dem Gerät.

App kostenlos laden Wie PRAL funktioniert
  • DatenbankÜber 800 Lebensmittel
  • Offline-firstVolle Funktion ohne Netz
  • DSGVOKeine Cloud, keine Konten

Was die App kann

Vier Dinge, die dir den Alltag leichter machen.

Du musst keine Tabellen wälzen und auch nicht Biochemie studieren. Die App nimmt dir die Rechnerei ab und gibt dir einen klaren Score — Schritt für Schritt mehr Gefühl dafür, was deinem Körper guttut.

  1. 01

    PRAL-Score auf einen Blick

    Trag ein, was du gegessen hast — die App berechnet den PRAL-Wert pro Lebensmittel, summiert deinen Tag und zeigt grün/gelb/rot, wo du landest. Kein Taschenrechner, keine Tabelle.

  2. 02

    Über 800 Lebensmittel hinterlegt

    Vom Apfel über Quinoa bis zum Camembert — die Datenbank deckt deutschen Alltag ab. Eigene Einträge ergänzen, wenn dein Lieblings-Produkt fehlt.

  3. 03

    Offline-first, immer dabei

    Im Supermarkt kein Netz? Egal. Die ganze App läuft lokal. Du brauchst nur dein Handy, kein Konto, kein WLAN.

  4. 04

    DSGVO ohne Sternchen

    Keine Cloud, keine Werbe-IDs, keine Trackings im Hintergrund. Deine Daten bleiben auf deinem Gerät, Punkt.

So funktioniert PRAL

Die Methode hinter dem Score — in drei Sätzen.

Säure-Basen-Haushalt ist kein Esoterik-Thema. Es ist eine messbare Eigenschaft jeder Mahlzeit. Die App macht aus der Theorie eine Zahl, die du im Alltag tatsächlich nutzen kannst.

  • PRAL-Formel nach Remer/Manz, wissenschaftliche Basis seit 1995
  • Datenbank basiert auf BLS (Bundeslebensmittelschlüssel) + ergänzte Markenprodukte
  • Updates über App-Store, keine Server-Pflicht, kein Tracking
  1. 1

    PRAL kurz erklärt

    PRAL steht für Potential Renal Acid Load. Jedes Lebensmittel hinterlässt nach der Verstoffwechselung einen Säure- oder Basen-Rest. Positiver PRAL = säurebildend, negativer PRAL = basisch.

  2. 2

    Tagesbilanz statt Einzelmoral

    Es geht nicht darum, säurebildende Lebensmittel zu meiden. Es geht um die Bilanz: am Ende des Tages sollte die Summe in einem moderat basischen Bereich liegen. Die App rechnet den Tag durch.

  3. 3

    Sichtbar werden, ohne Druck

    Trends über Wochen zeigen, wann es passt und wann nicht. Kein Coach-Gerede, keine Streak-Mechanik, kein schlechtes Gewissen — nur ein Score, mit dem du selbst arbeiten kannst.

Hinweis: Die App ist Tracking-Werkzeug, kein medizinisches Produkt. Sie ersetzt keine ärztliche Diagnostik bei Beschwerden wie chronischer Übersäuerung oder Stoffwechsel-Erkrankungen. Im Zweifel ärztlich abklären.

Download & Preise

Kostenlos. Ohne Abo, ohne Konto.

Die App läuft komplett offline und ohne Account. Du lädst sie einmal, dann gehört sie dir. Kein Tracking, kein Newsletter, kein Push-Spam — das war eine Design-Entscheidung von Anfang an.

  • iOS — App Store Ab iOS 15. Universal-App für iPhone und iPad, Apple-Health-Integration optional.
  • Android — Play Store Ab Android 10. APK auf Wunsch direkt unter releases.basentracker.de.
  • Web-Version (PWA) Für Desktop und alle Browser. Installierbar als App-Symbol, läuft auch ohne Netz.
App Store Play Store

Quelloffener Code für die Kern-PRAL-Berechnung liegt auf GitHub. Lebensmittel-Datenbank ist als CSV-Export downloadbar — wer eigene Anpassungen will, kann fortspielen.